Encontre novos hábitos positivos para se formar, ao invés de começar a abandonar um mau hábito

1. Escolha um hábito positivo. Encontre novos hábitos positivos para se formar, ao invés de começar a abandonar um mau hábito.

2. Um hábito de cada vez. Confie em mim: fazer um hábito de cada vez é a melhor estratégia, de longe, para qualquer um, exceto os melhores mestres do hábito.

3. Pequenos passos são bem sucedidos. Junto com um hábito de cada vez, é uma das coisa mais importante que você pode fazer para garantir o sucesso.

4. Configurar lembretes. Configure lembretes visuais em torno de onde você quer lembrar, juntamente com lembretes digitais no telefone e no calendário.

5. Configure a responsabilidade. Participe de uma comunidade ou de uma pequena equipe para se responsabilizar.

6. Encontre recompensa no fazer. Encontre algum prazer em fazer o hábito. Traga atenção, alegria e gratidão para cada momento de fazer o hábito.

7. Tente ser o mais consistente possível. Quanto mais consistente você for, melhor. Resista adiar o hábito, e faça da sua política apenas começar quando você disse que vai fazer isso.

8. Revise e ajuste regularmente. Eu gosto de rever como eu fiz com meus hábitos no final de cada dia, antes de dormir. Isso me ajuda a melhorar.

Leo Babauta ~ Zen Habits

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Paz, amor e Luz infinita ∞

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