Seja Consciente da Necessidade de Cuidar de Si Mesmo

Olá meus queridos. Esta é a Sophia.

Espero que você esteja se saindo bem com essa transição. Eu sei que tem sido um momento muito poderoso para cada um de vocês. Mesmo que você não esteja convencido de que algo está acontecendo com seu planeta, certamente você deve ter experimentado mais intensidade em sua vida ultimamente. Esperamos que você tenha consciência da necessidade de cuidar de si mesmo durante esses tempos de rápida mudança.

Sabemos que, se você assistir às notícias ou ler as notícias na Internet ou em um jornal, isso pode ser bastante perturbador. Tanta turbulência está ocorrendo agora mesmo no seu planeta. E continuará a fazer isso por mais algum tempo. Como Michael disse da última vez, um equilíbrio entre a luz e a escuridão deve ser mantido até que haja luz suficiente acumulada. Então, como há mais luz, você também experimenta mais escuridão agora. Uma vez que haja luz suficiente, esse equilíbrio mudará para a luz e as energias mais escuras recuarão.

Agora, todos vocês estão vivendo em um momento extremamente poderoso, mas também muito estressante. Portanto, é muito importante que cada um de vocês aprenda a se equilibrar. Saiba quando você está sofrendo muito com o contato com outras pessoas, com a mídia ou com estressores internos. Esse é o momento em que é hora de entrar. É também a hora de deixar ir e nutrir-se de qualquer maneira que sua situação de vida particular permita.

A meditação pode ser muito reconfortante e relaxante para a sua mente e suas emoções. Há momentos no entanto, quando pode ser muito difícil meditar. Circunstâncias externas podem interferir na sua rotina. Ou você pode se sentir muito emocional ou fisicamente desconfortável por algum motivo para entrar pacificamente. Essas são ocasiões em que talvez uma caminhada pacífica na natureza possa ser útil. Um banho quente com fragrâncias doces também pode ser muito reconfortante.

Talvez você tenha muita tensão em seus músculos. Se assim for, você pode considerar uma massagem ou algum tipo de trabalho corporal para ajudá-lo a relaxar fisicamente. E não se esqueça de se divertir. Mesmo que na aparência do seu mundo haja caos, você ainda pode aproveitar sua vida.

Pense em quais atividades você gosta durante o seu tempo de lazer. Você gosta de praticar esportes ou assistir a um na TV? Ou você gosta de atividades mais calmas, como criar música ou arte? Talvez você goste de jogar na Internet ou com familiares em casa. Todas essas coisas, se feitas porque você as ama e escolhe fazê-las naquele momento, podem ser muito relaxantes e ajudar você a sentir mais alegria.

Muitas pessoas encontram grande conforto e paz estando na natureza. Permitam-se ser aterrados pela terra. Se você mora perto do oceano, de um rio ou de um riacho, passar um tempo perto dessa água pode ser muito reconfortante para suas emoções. Caso contrário, passar o tempo a frequentar a terra plantando um jardim ou cultivando plantas no seu quintal pode ser muito reconfortante. Se você não tem um jardim, ter plantas domésticas com as quais você cuida e se conecta também pode atingir esse objetivo.

Se você mora no campo ou perto de um campo, tente deitar de costas e observar as nuvens passarem. Ouça atentamente por todos os sons da natureza que estão acontecendo ao seu redor. Então permita-se ser transportado para um estado silencioso, ouvindo atentamente esses sons incríveis.

Cada uma dessas coisas pode levar você de volta ao seu próprio coração. Sentir-se maravilhado e feliz em experimentar a beleza da natureza tem um efeito poderoso no coração e na mente. E esses efeitos relaxam seu corpo.

Faça uma resolução para permanecer mais consciente do estado da sua mente, do seu coração e da sua forma física. Permaneça ciente do que eles estão dizendo, pois eles podem falar volumes. Verifique periodicamente com cada uma dessas partes do seu ser.

Mesmo se você estiver ocupado no trabalho, permita-se levar um momento para ficar quieto e entrar. Você não precisa se sentar formalmente para meditação. Simplesmente tome consciência de sua respiração e testemunhe enquanto inspira e expira. Fazer isso pode mudar totalmente seu estado interno durante um dia agitado e, na verdade, pode ajudá-lo a se tornar ainda mais focado e eficaz em seu trabalho.

Você também pode fazer isso como uma mãe de crianças pequenas, mesmo quando estiver fisicamente ativo. Simplesmente demore alguns segundos para se conscientizar silenciosamente de sua respiração. Deixe esta consciência levá-lo mais fundo ao centro do seu ser. Faça isso várias vezes ao dia. Você pode achar que isso tem um efeito tão poderoso em seu estado interior quanto ficar sentado por uma hora de meditação. Você também pode descobrir que, à medida que continua a fazer isso, você se sente mais motivado para criar espaço em sua vida para um período regular de meditação.

Todos nós gostaríamos de encorajar cada um de vocês a tornarem-se mais conscientes de nutrir-se. Nós nos concentramos tanto no processo de transformação que cada um de vocês está passando. Queremos que todos vocês estejam conscientes de que é igualmente importante que vocês permaneçam em equilíbrio enquanto expandem sua consciência. Quando você encontrar momentos de quietude, aproveite-os. Não continue correndo para a próxima coisa. Em vez disso, use esses momentos tranquilos para ficar mais centralizado e em paz. Isso ajudará muito quando você encontrar os próximos surtos de luz.

Enviando cada um de vocês amando ondas de paz,

Sophia

Fonte: Angelics Speak

 

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Traduzido por Marcos Santos

Por gentileza, manter os créditos quando compartilhar

Paz e Luz infinita ∞